3 dni

Dwie wersję diety z tućżykiem 3 dni bez reszta, poprzedni post nie chciał moich 2 zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/848942109ceb437384d0075280f97a10.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfcbd1921e847fd995c620154de8faa.png Zmieniony przez - Adam134 w dniu 2013-03-24 17:13:01

Tu masz link do dzialu ale jak cos to napisz wtedy tutaj - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_by_Samirek-t637945.html i ogolnie trzymam sie tego co tam otrzymalem z poprawki i staram sie tez urozmaicac. Wiesz przez te ostatnie 2/3 dni zdarzylo mi sie np isc spac o 2/3 i wstac o 8/9 ale nie bede juz tak dzialal ;) pozdrawiam

[...] mniej,bo po samej juz rozgrzewce odpadalo kilku nowicjuszy!Nie jestem delikatny,ale gdy treningi byly prowadzone przez trenera byly zayebiste,gdy prowadzili je zawodnicy,to jeszcze 3 dni "po" "zdychalem"z bolu w domu<a przeciez do pracy tez trzeba chodzic:D>....a tak na marginesie,wlasnie u zawodnika na [...]

[...] tego Mk 92. Gaworzy jak niemowlak. Wybierz formę i rodzaj treningu: Fbw, HST lub split. IMHO (bez zbędnych wywodów) najlepszą formą treningu dla Ciebie jest właśnie HST. 3 dni w tygodniu w zupełności wystarczy. Ale nie komplikuj. 4-5 podstawowe ćwiczenia, ćwicz nimi 6 miechów, zobaczysz jakie robisz postępy. A będą na 100%. I pamiętaj: skończ [...]

[...] żeby zrobić to czy tamto - po prostu szybko się wypalam. niby nic nie boli, serce nie skacze, nie dyszę. tylko nie mam siły. w sumie trzeba ostrożnie, ze dwa razy w tygodniu dac sobie zdrowo w kość, a w pozosstałe 2 juz luźniej, nie walczyć, nie forsować sie zanadto, ćwiczyć mniej siłowo, kłaśc nacisk na technikę. no i ze 3 dni odpoczywać. [...]

Jonathan Delarosa 3 dni przed, 122,5 kg /SFD/2016/8/18/a5999f5458624174be837fc226d10745.jpg

HCG koniecznie po takim cyklu, 3-4 iniekcje po 1000 iu co 3 dni.

[...] : full osprzet Dieta : tak na mase Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko No więc ostatni trening jaki miałem to był FBW 3 razy w tygodniu i teraz także wyznaczyłem sobie 3 dni treningowe. Nie wiem ale może troche rzeczywiście słaby ten trening ale wracam po przerwie i póki co 0 formy ale prosze o pomoc, co [...]

@Gala93 3 dni, tak jak w planie choć bardzo łatwo łapie fat, to nadgarstki mam wąskie tak samo przedramię, od jakieś pół roku ćwiczę przedramię i zauważyłem, że przedramię trochę urosło. Z efektów siłowych w miarę jestem zadowolony, masowych podobnie, gorzej z definicją, ale rzeźbę będę robił pod koniec roku/nowy rok Rekordów nigdy nie [...]

no i ? to FBW dziwne jest czytam to,robie wlasny plan i jest git troche ew cos zmienic tylko niewiem co.Na wiecej treningu nie mam czasu jak juz mowilem bo mam do dyspozycji max 3 dni

policze od dzisiaj do przodu 3 dni bo wcześniejszych nie pamiętam. Biniu nie masz nic do dodania ? A co z treningami na siłowni ?

Nie gniewajcie sie ale musze do niedzieli góra poniedziałku zamilknąć a pozniej wypisze te 3 dni posiłków od strony BTW i trening:) pozdrawiam :)

Elegancko rozpisane, wszystko jasne. Wielkie dzięki za pomoc ;). Edit. Symex 0.5 co 3 dni przez jaki okres czasu ? Zmieniony przez - Mever w dniu 2019-05-23 17:37:40

[...] winko i t3, wiec jeśli miałbym dodać jakiegoś anabolika to bym zaczynał od małych ilości i raczej chyliłbym się w kierunku deki, żeby robic jeden strzał razem z teściem co 3 dni. Najpierw za miesiąc podbije teścia do 350mg tygodniowo, a na zimę bym dodał tą deke jakoś w granicach tych 290mg tygodniowo. Czy takie dawki są sensowne? Będę czuł tą [...]

Jakbym bił npp to przy strzałach co 3 dni nie będzie wahań stężenia? I czy ten ten nandrolon jest rozpuszczony w oleju czy jest tez tam alkohol jak w propie?

lifter byc moze mknie jeszcze pamietasz nie tak dawno temu pisalem o braku efektow po moim pierwszym cyklu ktory skoncze za 3 dni.Dla przypomnienia bylo to 5 strzalow omki i 105 mety ruskiej.Waga +2kg,wyciskanie +10kg,cykl byl zle rozpisany wiec przy nastepnym nie chce juz popelnic tego samego bledu i wywiedziec sie co i jak.Wiec co o nim sadzisz?

ja jak sobie strzelalem omke to samo klucie nic nie bolalo,tego samego dnia tez nie,ale potem przez 2,3 dni po strzale to byl bol dosyc konkretny.Ale to podobno normalne.

tak biednie troszkę, lepiej mozna to zrobić, np ddoając jaja, bo ich tu nie masz i już będzie dobry posiłek. Za duzo tego nabiału, są jeszcze ryby, świeże czy jakaś makrela, śledzie. Powiedz mamie żeby upiekła np więcej podudzi kurczaka i będziesz miał np na 3 dni, pieczone się nie psują

tak biednie troszkę, lepiej mozna to zrobić, np ddoając jaja, bo ich tu nie masz i już będzie dobry posiłek. Za duzo tego nabiału, są jeszcze ryby, świeże czy jakaś makrela, śledzie. Powiedz mamie żeby upiekła np więcej podudzi kurczaka i będziesz miał np na 3 dni, pieczone się nie psują Ok, dziękuję za opinię. Czy mógłbyś doradzić, w którym [...]

a jak nie ogarne proviron?mieszkam w Szkockiej malej dziurze,moze byc problem,a sremy po 3 dni pierwszej iniekcji HCG czy ostatniej